|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Amix Nutrition Oatmash чудова розчинна екструдована вівсяна мука, спеціально розроблена для швидкого приготування каш або вівсяних напоїв.
Цей продукт – ідеальне джерело натуральної вівсяної клітковини. Овес – популярне джерело харчування для багатьох людей, незалежно від того, чи займаються вони тяжкою фізичною активністю чи ні.
Вівсянка є багатим джерелом білків та вуглеводів з низьким глікемічним індексом (повільне засвоєння), що дає нам сили та тривалу енергію. Він також містить клітковину, ненасичені жири та велику кількість мікроелементів, необхідних для занять спортом. У бігу на довгі дистанції овес забезпечує нас важливими мінералами (якими калій, магній, кальцій, фосфор...), які допомагають нам підтримувати баланс електролітів в організмі, щоб продуктивність не падала в умовах сильного потовиділення. Він також містить вітаміни групи В (особливо віт. В1 та віт. В5), які такі важливі в метаболізмі вуглеводів для отримання енергії, допомагаючи поліпшити працездатність.
Як приймати:
Змішайте 50 г із 200 мл гарячої води або молока. Добре перемішайте ложкою, доки не отримаєте консистенцію каші. Зачекайте близько 2 хвилин. Ви можете підсолодити його невеликою кількістю меду та прикрасити фруктами та горіхами. Співвідношення змішування можна змінити на свій смак.
Вівсяний напій: змішайте 1 мірну ложку (50 г) із 300 мл води або молока. Використовуйте блендер або ручний шейкер, перемішуйте протягом 30 секунд.
Вміст елементів у 1й порції
50 грам
Калорії 169,8 ккал
Жири 2,8 г
- насичені 0,6 г
Вуглеводи 29,5 г
- цукор < 1 г
Білок 4,4 г
Сіль < 0,25 г
Харчові волокна 4,5 г
Інгредієнти
Швидкорозчинний екструдований овес, борошно